冬天比较冷，吃什么能保暖，而且不上火

冬天比较冷，吃什么能保暖，而且不上火

你好!只要将身体的阴阳调和好了,吃什么都不会有问题的.最主要是体质的接受能力.

“上火”分实火和虚火，是体内机体阳阴不和协表现出来的症状. 一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等症状,你可以补充一下维生素B2和C片剂.这样就不会容易上火啦！ 另外，要避免虚火，千万不能熬夜通宵。

为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。

秋天到了,我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.因为湿可助火!

至于什么药对付不同的上火症状？那要对症下药才行：

1.胃肺火盛型 ： (主要症状：口舌鼻生疮，咽喉红肿疼痛等。) 对症下药：这类患者可首选<新清宁片>，该药的主要成分是熟大黄，具有泻火通便、导热下行的作用，对于上火引起的牙痛、咽痛有不错的疗效。此外，<防风通圣丸>也是个不错的选择，它有解表通里，清热解毒的作用，是治疗外感风邪、头痛咽干、疮疡初起等病的传统药物。而且，这种药既可以清外热，又可以解内寒，非常适合上火和着凉兼有的患者。此外，也可选择<牛黄清胃丸>和<牛黄清火丸>，这两种药对于实热引起的口舌生疮、风火牙疼、咽喉肿痛疗效都不错。但需要注意的是，许多人常把这两种药和牛黄上清丸混淆，上清丸适用于肝胃火旺导致的头痛眩晕、目赤耳鸣，与前两种药有所不同，不可乱用。

2.胃肠积热型 : (主要症状：腹胀、便秘、口臭。进食油腻、辣烫食物等，出现胃肠积热十分常见。)

对症下药：如果主要症状为腹胀，除了上面提到的新清宁片外，还可以选用具有消积、导滞、除胀作用的健胃消食片和保和丸。健胃消食片是大家比较熟悉的助消化药，症状不重的情况下可以选用该药。保和丸适用于食积停滞、脘腹胀痛、食欲不佳者，药效较强。但服药过程中要少吃生冷油腻不易消化的食物，以免影响药效。

3.肝火旺盛型：

主要症状：肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。

对症下药：对于肝火的人来说，<龙胆泻肝丸>是最好的选择。虽然前段时间有“服用该药会影响肾功能”的报道，但大家不用过于担心。只要不长期大量服用就是安全的。此外，<芎菊上清丸>具有清热解表、散风止痛的作用，对缓解肝火上炎引起的头痛、耳鸣症状效果很好。

如何做到脸部保湿?

为了让保湿效果更完善，不要再抗拒有油份的保湿霜了。适当的油份滋润，不仅具备锁水功能，还能够将角质层间脱落的皮屑空隙填满，使肌肤立即变得光滑，角质层细胞也不会在外界环境湿度过底时，持续向真皮层等部位索取水分，向上递补了。

就算是保湿效果最好的透明质酸，其发挥最佳效果的时间也不过短短的1小时，3小时后，它的效果就减半了，因此，所有的水性增湿剂，都需要油性保湿剂来协助发挥作用。油性保湿剂就好比一层“保险膜”，可以停留在皮肤表面，避免肌肤内的水分过度挥发。

尤其对于熟龄肌肤，当皮肤的天然皮脂分泌减少时，就要靠它帮助你将水分及养分“封锁”在肌肤里。

1、常见油性保湿剂：

荷荷巴油：它的优点是清爽、不黏腻、无味、亲肤性佳、易于渗透，又具备高保水性，保水能力能维持8个小时不减，在协助保湿效果上十分出色。不过它的主要作用也仅限于保水，没有修复角质的功效，也没有其他护肤功能。

角鲨烯：不饱和脂肪酸的一种，皮肤油脂中本就含有此成分，如缺乏会使皮肤表面干燥，它的亲肤性不输于荷荷巴油，质感更滋润，但并不闷，还有运送氧气供给细胞、促进细胞新陈代谢的功效。

雪亚脂：目前最红的保湿剂，也叫乳木果油，是西非热带草原自生的SHEA树(非洲酪脂树)长的果实的核榨成的油脂。因为是天然成分，具备低敏度特点，能强力覆盖于皮肤，防止肌肤水分的流失，而且修护角质的效果也好。

2、选对适合自己的油水比例

高机能化妆水

(保湿&机能成分再升级) 比起一般化妆水，保湿成分更丰富，可以补充角质层的水分，还有其他附属成分。不过其中所含的油性保湿剂不多，需要加入其他保湿产品配合。熟龄肌肤的最好选择，保湿系列中的最佳配角。

精华液

(迅速渗透肌肤，瞬间提升饱水度) 精华液所含的保湿剂浓度相当高，分子却很细微，最易被肌肤吸收，而且触感清爽。虽然精华液补水效率最高，但依然需要再加一层锁水产品，才不会流失。任何肤况都适合。

凝胶

(水感＞滋润，清爽) 凝胶的特点就是清爽感，主要因为其油性保湿成分很少，大多以水性保湿成分来制造水感。 适合油脂分泌正常的年轻肌肤或油性肌肤。

乳液

(均衡油水比，保湿不负担) 乳液兼具水性增湿成分和油性保湿成分，保湿机能完善，却又不会给肌肤太大的负担。 只要不是太油的肌肤，都很适用。

乳霜

(完整防范水分流失) 乳霜是最补的保湿产品，其水性增湿成分和乳液差不多，但是油性保湿成分却大大增加了。 适合皮脂分泌不足的熟龄肌肤，以及极干性肌肤。

给肌肤保湿：

日常保湿步骤

清洁→保湿化妆水→保湿乳液

洗脸后，用毛巾轻按，将水分吸干；随后用化妆棉蘸取适量化妆水擦拭肌肤，10秒后轻弹数下，让化妆水更快吸收；最后将乳液在全脸由下向上均匀推开。

加强保湿步骤

清洁→保湿面膜→保湿化妆水→保湿精华液→保湿乳液

保湿面膜拥有精纯的保湿成分，价格也相对较高，所以选在肌肤特别缺水或受损的时候敷最不浪费，还能让肌肤角质层迅速恢复保水力。

补充：

1.片状保湿面膜用法：洗净脸后，取出面膜纸小心打开，对准眼、鼻、口的缺口，由额头向下巴方向敷好，并用手指将面膜下的空气压出，让面膜与肌肤紧密贴合，待10-15分钟，面膜完全吸收后再由下向上揭起，视面膜情况决定是否需要冲洗。

2.凝胶、膏霜状保湿面膜用法：在洁净的肌肤上均匀地将面膜涂开，在眼周、两颊、鼻周等易干燥的部位可适当涂厚些，待5-15分钟后用清水