维生素 B 含量丰富的水果有哪些？
一、维生素 B 含量丰富的水果有哪些？
1.苹果。苹果中含有维生素A、维生素C、维生素E，还有钾离子、抗氧化剂等，可以较好的为人体补充维生素B。
2.柑橘。柑橘里边的维他命B成分较大，能够化痰止咳，促进消化。维生素B对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。
3.草莓。草莓中含有丰富的维生素B1、B2以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
3.水蜜桃。水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁、维生素B、维生素C和充足的水分。对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳有较好的缓解作用。
4.香蕉。香蕉含有的维生素为维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，属于一种富含维生素较多的水果。经常食用，可以较好的补充人体所需要的维生素B。
二、b族维生素含量高的食物？
1.全麦面粉
全麦面粉的制作原料为包含外层麸皮的小麦，具有较高的营养价值，含有丰富的维生素B、维生素E、硒元素、钾元素和铁元素等，且热量较低，有助于降低胆固醇、促进消化。
2.糙米
糙米的维生素B含量也很高，同时也含有较多的蛋白质、脂肪、矿物质，有利于维持心脏和神经系统的正常功能，并且辅助参与能量代谢，帮助提高人体的免疫和抵抗能力。
3.小米
小米的维生素B1、维生素B2和烟酸含量很高，有利于维持人体正常的生理功能。
4.根茎类蔬菜
三、维生素b族含量较高的食物？
维生素B族是一类对机体健康非常重要的维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等多种维生素，功效各不相同。以下是含量相对较高的维生素B族食物：
1. B1（硫胺素）：糙米、全麦面包、瘦肉（猪、牛、羊等）、豌豆、绿叶蔬菜、豆腐等。
2. B2（核黄素）：瘦肉、蛋、牛奶、酵母、杏仁、菠菜、豌豆等。
3. B3（烟酸）：肉类、家禽、鱼类、豆类、米、麦、全麦面包等。
4. B5（泛酸）：肝脏、鳖肉、蛋黄、动物内脏、鱼子酱、花生、燕麦片等。
5. B6（吡哆醇）：牛肝、豆类、鱼类、家禽、全麦、燕麦、香蕉等。
6. B7（生物素）：花生、玉米、黑芝麻、酵母、肉类、蛋类等。
7. B9（叶酸）：绿叶蔬菜（菠菜、茭白、青菜等）、豆类、猪肝、蛋黄、奶酪、草莓等。
8. B12（维生素B12）：肉类、肝脏、鱼、蛋、奶制品等。
不同的维生素B族功效各异，因此建议在饮食中尽可能多地摄入维生素B族多种成分。同时，应注意食物的新鲜、健康和多样性，可以保证机体摄入到足够的营养成分。
四、含维生素B含量最高的水果？
梨、哈蜜瓜、枇杷、龙眼、猕猴桃、西红柿
其中含有丰富维生素b1和b2的水果：西红柿(它也可以算做水果)、橘子、香蕉、葡萄、梨、弥猴桃等。
五、哪些水果的维生素B含量最高？
维生素B含量最高的水果是草莓，其次是香蕉、葡萄干、柑橘和芒果。
草莓是维生素B含量最高的水果，每100克含有维生素B2、维生素B6、硫胺素和叶酸，维生素B2含量为0.07毫克，维生素B6含量为0.07毫克，硫胺素含量为0.08毫克，叶酸含量为17微克。
香蕉也是一种维生素B含量较高的水果，每100克含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、硫胺素和叶酸，维生素B1含量为0.03毫克，维生素B2含量为0.04毫克，维生素B6含量为0.04毫克，硫胺素含量为0.06毫克，叶酸含量为6微克。
总之，维生素B含量最高的水果是草莓，其次是香蕉、葡萄干、柑橘和芒果。此外，浆果、椰子、樱桃、荔枝、猕猴桃等水果也含有丰富的维生素B
六、b族维生素含量最多的水果？
1.苹果。苹果中含有维生素A、维生素C、维生素E，还有钾离子、抗氧化剂等，可以较好的为人体补充维生素B。
2.柑橘。柑橘里边的维他命B成分较大，能够化痰止咳，促进消化。维生素B对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。
3.草莓。草莓中含有丰富的维生素B1、B2以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
4.水蜜桃。水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁、维生素B
七、维生素A和B含量高的食物？
富含维生素A的常见食物有扁豆、南瓜、西红柿等，也常见于水果，比如芒果、哈密瓜等。
富含维生素B的食物常见的有胡萝卜、生菜、苦瓜等，也常见于香蕉、猕猴桃等水果。
八、那些食物维生素b含量高？
1、蔬菜类：比如菠菜、生菜、苦瓜、芹菜、白菜等都含有丰富的维生素B。
2、水果类：比如葡萄、梨、香蕉、猕猴桃、苹果等维生素B含量较高。
九、什么水果维生素B含量最高？
维生素B含量最高的水果是草莓，其次是香蕉、葡萄干、柑橘和芒果。
草莓是维生素B含量最高的水果，每100克含有维生素B2、维生素B6、硫胺素和叶酸，维生素B2含量为0.07毫克，维生素B6含量为0.07毫克，硫胺素含量为0.08毫克，叶酸含量为17微克。
香蕉也是一种维生素B含量较高的水果，每100克含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、硫胺素和叶酸，维生素B1含量为0.03毫克，维生素B2含量为0.04毫克，维生素B6含量为0.04毫克，硫胺素含量为0.06毫克，叶酸含量为6微克。
总之，维生素B含量最高的水果是草莓，其次是香蕉、葡萄干、柑橘和芒果。此外，浆果、椰子、樱桃、荔枝、猕猴桃等水果也含有丰富的维生素B。
十、瓜子维生素b含量高吗？
瓜子仁含有许多维生素b族，瓜子仁的营养价值非常高，含有大量的脂肪酸、蛋白质、钙离子、钾离子等微量元素，还有许多维生素b族、维生素e。适量的吃一些瓜子仁可以有效的吸收维生素e，可以对抗自由基、延缓皮肤衰老，并且可以预防心脑血管疾病发生的概率。
瓜子仁之中的脂肪酸含量非常高，主要为不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇的含量，起到预防心脑血管疾病的作用。
