一、人真的分酸性体质和碱性体质吗？

前两天有个网友给丁香医生留言，问到了这个问题。

原因是她的妈妈不让她喝碳酸饮料，担心会把女儿「变酸」。

这位阿姨的出心肯定是好的，不过遗憾的是，她被谣言骗了。

「酸碱体质」其实是一个很大的悖论。

因为……人体，本来就是一个，酸碱共存体！

比如：

• 胃、皮肤、阴道是酸性环境；
• 肠道是碱性环境；
• 血液 PH 值在 7.3～7.4，属于弱碱性；
• ……

所以，你可以说，某部位的内部环境是酸的 / 碱的。

但是，根本不存在单一的酸性或者碱性「体质」。

在中国生物医学文献数据库（CBM) 检索「酸碱体质」，查无此词：

国内外的营养界、医学界也都没有基于「酸性体质」或「碱性体质」的研究文章，各种权威的文献数据库也找不到相关的文章。

丁丁医生啊！既然这样，那为啥还在朋友圈里炒的这么热乎啊！

因为，对于聪明的商家们来说……不存在的东西可以「创造」啊！

为了把「维护酸碱平衡」、「改变酸性体质」的保健品、按摩仪卖出去，得先让人相信需要调节酸碱吧。

于是，酸碱体质就在他们口中「应运而生」了。

其实，他们是偷换了概念。

在医学上，有「酸中毒」的说法，是由于先服用了某种药，或者是患了某种疾病才出现的，比如糖尿病人的酮症酸中毒等。

结果被这些人，强行解释成了「酸性体质会导致疾病」。

这就好比把「因为困了，所以睡觉」，解释为「因为睡觉，所以困了」。

当然，为了卖货，光说体质有酸碱是不行的，他还得说会受食物影响，不然咋卖保健品给消费者吃？

那就再来看看，食物本身有没有酸碱性。

实不相瞒，食物确实是分酸碱性的。

但是！有「但是」了！

食物的酸碱，是按它们的「骨灰」分的。

在食品化学里，食物酸碱，是按照食物燃烧后所得的「灰」来决定的。

• 「灰」中如果含有较多的磷、硫、氯元素，溶于水后就会呈酸性，属于酸性食物；
• 「灰」中有较多的钾、钠、钙、镁，则呈碱性，属于碱性食物。

但是这个区分的目的，只是了解食物的化学组成，做试验用的。

日常我们吃东西的时候，食物的酸碱性和胃酸、肠道里的碱性环境相比：

任何食物进入胃部后，在胃液的作用下，都会呈酸性，到了肠道又会变成碱性，自然也不会影响人体血液的酸碱性。

也就是说，不是食物影响你的酸碱，而是你影响了吃进去食物的酸碱。

要是像那个食物酸碱表说的一样：吃肉多了你就变酸了，吃水果多了你又碱了，那人体进化了这么多年，随随便便就被改了：

所以，选择健康食物并不需要依据所谓的「酸碱性」，而是看其本身的营养价值。

只要每顿饭脂肪、糖类、蛋白质、维生素等营养均衡搭配，就是健康的吃法。

与其相信酸碱食谱，还不如相信：

所以，这位网友的妈妈，比起怕女儿变酸，更应该担心的是她喝多了碳酸饮料，糖摄入过多、牙齿变色等问题，以及：长胖。

至于那些打着酸碱体质的旗号，鼓吹「体质可以决定生男生女」，给备孕女性和孕妇推销一些莫名其妙药丸的商家：

参考文献：[1] 钱荣立,糖尿病酮症酸中毒[J],中华内分泌代谢杂志,1993,(3):166-169.[2]余蓉，生物化学第二版[M].中国医药科技出版社,2015-08-01[3] 尼尔森，杨严俊等译.食品分析第三版[M].中国轻工业出版社 2012：117[4]耿珊珊，蔡东联，食品的酸碱性与成酸性、成碱性食物[J]，食品与生活，2004，(7)：14-15.[5] Cuomo R,Sarnelli G,Savarese M,F,Buyckx M.(2009) Nutriton，Metabolism&Cradiovascular Diseases.Vol,19,683-689[LX17] [Office18]

内容参考丁香科普文章：

酸性体质更容易生病？酸碱体质的真相竟然是……

作者：谢华 复旦大学附属华东医院 营养科副主任医师

二、酸性体质好还是碱性体质好？

酸碱体质是一个骗局，没有酸碱体质之说。身体是一个动态平衡，血液或者其他体液都有自己合适的酸碱度，偏酸，或者偏碱都会导致疾病。酸碱体质是一个伪科学，更没有酸性体质，或者碱性体质哪个更好之说。如果要测体质的话，建议去中医院检查自己是哪种体质。

三、如何改善酸性体质？

最主要的是要从饮食上进行调节，平常的时候多吃一些蔬菜水果等碱性的食物，少吃一些肉类，甜点等酸性的食物，在生活习惯上一定要注意保持一个良好的健康生活习惯，不要熬夜，不要吸烟，不要喝酒，保持情绪的稳定，这些长期以往坚持下来都是可以很好的改变酸性体质的。

四、如何调节酸性体质？

正常人体的酸碱度在7.35到7.45之间，属于最健康的状态。当人体的ph值低于7.35时，就会表现出弱酸性体质。患者可以多喝碱性水，口服碳酸氢钠片进行调理。一些关于酸性体质的医学误解现已被推翻。学者们认为酸性体质是疾病的根源。最新的医学研究推翻了这一理论。没有容易生病的酸性体质。当身体出现酸碱失衡时，疾病可能会发生，但不是由酸性体质引起的。

五、是不是酸性体质生女儿，碱性体质生儿子？

多吃碱性食物能生男孩，说是有医学证明的，姐妹，如果想要不伤身体怀男孩的话，可以试着找一下喜孕诺张医生备孕，我自己就是找的喜孕诺张医生备孕成功的，你也可以试试，反正不吃亏不

六、肿瘤酸性体质还是碱性体质

肿瘤：酸性体质还是碱性体质？

在健康领域中，经常有人谈论身体的酸碱平衡，这也牵扯到关于肿瘤的讨论。人们往往关注身体的酸性体质和碱性体质是否与肿瘤的发生有关。本文将深入探讨这个问题。

酸碱平衡的重要性

首先，让我们了解一下身体的酸碱平衡。人体所有生理活动都会产生酸性代谢产物，例如二氧化碳和乳酸。这些代谢产物需要在体内得到适当处理，以保持正常的生理功能。

身体的酸碱平衡通过血液和体液中的pH值来衡量。pH值是一种测量酸碱程度的指标，它的范围从0到14，其中7为中性。如果pH值低于7，就表示体液呈酸性；反之，如果pH值高于7，体液则呈碱性。

维持合适的酸碱平衡对于身体各系统的正常运作至关重要。不同器官和组织需要酸碱平衡来维持其功能和结构的稳定。任何时候，如果酸碱平衡被打破，身体将采取措施来恢复正常状态。

酸性体质与肿瘤关系的误解

有些健康专家声称，酸性体质是肿瘤形成的原因之一。他们认为，酸性环境提供了肿瘤生长的理想条件。然而，这种观点缺乏科学支持。

肿瘤起源于细胞的异常增长和分裂，其发生与体内多个复杂的遗传和环境因素有关。虽然肿瘤细胞对酸性环境适应能力可能较强，但这不意味着酸性体质会导致肿瘤形成。

人体的酸碱平衡主要由呼吸系统、尿液调节和酸碱平衡器官（例如肾脏和肝脏）共同维持。这些系统会积极调整体液中的pH值，以保持恒定的内环境。因此，食物或生活习惯带来的酸性物质通常不会对体液的酸碱平衡产生重大影响。

饮食与酸碱平衡的关系

虽然酸性体质与肿瘤关系的说法缺乏证据支持，但均衡的饮食对于酸碱平衡仍然是重要的。食物中的营养素和饮食模式可以影响体内的酸碱状态。

一般来说，肉类、乳制品和麦制品等食物属于酸性食物；而水果、蔬菜和豆类等属于碱性食物。然而，并非所有酸性食物都会导致体液出现酸性倾向。人体具有调节酸碱平衡的能力，在消化过程中，食物中的酸性成分会产生碱性代谢产物，从而减轻酸性负荷。

改变饮食习惯和增加碱性食物的摄入可能对健康有益。碱性食物富含维生素、矿物质和纤维，这些营养素有助于维持良好的健康状态。选择均衡的饮食，以确保摄入足够的营养物质，是人们应该关注的重点。

肿瘤预防的关键

虽然酸性体质与肿瘤的关联不明确，但人们应该关注肿瘤预防的重要性。预防是控制肿瘤发生的最佳方法，而预防策略主要包括：

• 健康饮食：均衡的饮食对于维持健康至关重要。适度摄入五谷杂粮、蔬菜水果、豆类和健康蛋白质，限制高糖、高盐和高脂食物的摄入。
• 定期运动：适度的身体活动有助于提高免疫力和维护身体健康。
• 避免有害物质：吸烟和酗酒都与肿瘤的发生相关。应该尽量避免接触有害物质，保持良好的环境和生活习惯。
• 定期体检：及时发现和治疗肿瘤是预防的重要环节。定期参加体检，由专业医生进行早期发现和干预，可以显著降低患病风险。

结论

酸性体质与肿瘤之间的关系在科学上没有得到证实。人体具备调节酸碱平衡的能力，饮食习惯不会直接导致体液的酸碱倾向。重要的是遵循健康的生活方式，保持均衡和多样化的饮食，将肿瘤预防放在首要位置。

始终记住，如果你对身体的酸碱平衡或肿瘤的发生有任何疑问，最好咨询专业医生或健康专家的意见。只有通过科学的方法和专业的指导，我们才能拥有更健康的生活。

七、酸性体质能吃橙子吗？酸性体质如何科学饮食

酸性体质：究竟能不能吃橙子？

在饮食调理中，有很多人关心酸性体质是否能吃橙子。针对这个问题，我们需要先了解一下什么是酸性体质，酸性体质与平衡饮食之间的关系，以及科学的饮食调理方法。

什么是酸性体质？

酸性体质是指人体内环境偏酸性的状态，它是由饮食结构、生活方式等因素引起的一种体质倾向。酸性体质会导致代谢产生的酸性废物在体内堆积，进而影响身体的健康。

酸性体质与饮食的关系

酸性体质的人在饮食上应该尽量选择一些碱性食物，如蔬菜水果，来中和体内的酸性废物，调节体内环境的酸碱平衡。而橙子作为一种碱性食物，对于酸性体质的人来说，是可以适量食用的。

科学饮食调理方法

除了选择碱性食物外，平衡饮食也是非常重要的。酸性体质的人应该避免摄入过多的酸性食物，如肉类、糖类等，要注重膳食中纤维素的摄入，增加蔬菜水果的比例，保持饮食的多样性和均衡性。

综上所述，酸性体质的人在科学饮食的同时是可以食用橙子的，但需注意适量，多样化饮食，增加碱性食物摄入，合理搭配膳食，才能更好地维持身体的健康平衡。

感谢您阅读本文，希望本文能帮助您更好地了解酸性体质与饮食的关系，科学调理饮食，从而改善身体健康。

八、绿茶，什么样体质的人喝绿茶较好？

适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。天热、心躁之时品饮，给人清凉爽新之感。绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

九、女人是酸性体质还是碱性体质

女人是酸性体质还是碱性体质

关于女性的身体状况，我们常常会听到关于“酸性体质”和“碱性体质”的说法。这些说法源于一种健康观念，认为人体的酸碱平衡对于健康至关重要。那么，女人到底是属于酸性体质还是碱性体质呢？让我们一起来了解一下。

什么是酸性体质和碱性体质？

酸性体质和碱性体质是一种健康观念，它们指的是人体内酸碱平衡的状态。酸性体质意味着体内环境更酸性，而碱性体质则意味着体内环境更碱性。

让我们稍微科普一下酸碱平衡的知识。每个人体内都有一个酸碱平衡度，通常以酸度指标pH值来衡量。pH值越低，表示酸性越强；pH值越高，表示碱性越强。

而人体内的酸碱平衡度是由多种因素共同决定的，包括呼吸、饮食、代谢等等。当我们的体内处于酸性或碱性过高的状态时，可能会对健康造成一定的影响。

女人的酸碱平衡

首先，要明确一点，无论是酸性体质还是碱性体质，都不是绝对的。每个人的酸碱平衡度都有一定的差异，并且随着生活习惯和环境的改变而变化。

虽然女人也有自己的生理特点，但是性别对于酸碱平衡的影响并不大。无论是男性还是女性，都需要保持体内的酸碱平衡度在一个相对稳定的状态。

然而，女性在生理周期的不同阶段，会出现一些对酸碱平衡度有一定影响的情况。比如，在月经期间，女性身体内的雌激素水平下降，这可能导致体内的酸碱平衡发生一定的变化。

此外，女性在经历怀孕和哺乳等生理过程时，体内会有一系列的变化，这些变化也可能对酸碱平衡产生一定的影响。因此，在这些特殊时期，女性需要更加关注自身的饮食和生活习惯，以维持良好的酸碱平衡。

如何维持良好的酸碱平衡

无论是男性还是女性，都应该关注自身的酸碱平衡度，以维持良好的健康状态。以下是一些可以帮助维持酸碱平衡的方法：

• 饮食调节：适度增加碱性食物的摄入，如蔬菜、水果、坚果等，减少酸性食物的摄入，如肉类、糖类、咖啡等。
• 多喝水：保持身体内部的水分平衡对于酸碱平衡非常重要，因此要多喝水。
• 适度运动：适当的运动可以促进新陈代谢和淋巴系统的循环，有助于维持酸碱平衡。
• 压力管理：长期的紧张和压力会导致体内酸碱平衡紊乱，所以要学会适当的放松和减压。
• 养成良好的生活习惯：良好的生活习惯包括规律作息、充足睡眠、戒烟限酒等，都有助于维持酸碱平衡。

总结

女人和男人一样，都需要关注自身的酸碱平衡度，以维持良好的健康。虽然女人在生理周期的不同阶段可能会对酸碱平衡产生一定的影响，但是这并不意味着女人就属于酸性体质或碱性体质。

要保持良好的酸碱平衡，除了饮食调节，多喝水等基本方法外，还要养成良好的生活习惯和压力管理方式。只有综合考虑这些因素，才能真正实现酸碱平衡的目标。

最后，我们应该明确一点，酸碱平衡只是健康的一个方面，它并不能解释人体的所有问题。要保持健康，我们还需要综合考虑营养摄入、生活习惯、运动等多个因素，并在专业医生的指导下进行科学的调整。

希望这篇文章对你有所启发，如果你有任何问题或意见，欢迎留言交流！

十、喜欢吃肉是酸性体质还是碱性体质？

喜欢吃肉的人往往是酸性体质，而非因为肉类本身的性质导致体质酸性。具体原因是：肉类的消化需要大量胃酸，而肉类中的蛋白质和脂肪等成分在代谢过程中会产生酸性物质，进而使体液酸化。同时，喜欢吃肉的人往往会饮食不均衡，缺乏蔬菜水果等碱性食物，也会导致体液酸化。但是，即使喜欢吃肉的人实际上是碱性体质，其饮食习惯依旧需要注意饮食平衡，避免体液酸碱度失衡。