吃喃东东可以提高记忆力？？？
一、吃喃东东可以提高记忆力？？？
参考、
在日常饮食中，通过摄入以下几种常见的食物，可有效的帮助我们改善记忆力。
菠菜
菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。
三文鱼
每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
葡萄汁或葡萄酒
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
热可可
热可可不但能够暖身，而且对健脑同样有效。两茶匙纯可可粉冲出来的饮品，其抗氧化物质含量几乎是等量红酒的2倍，绿茶的3～4倍，红茶的4～5倍。可可中的抗氧化物质可以保护脑细胞，预防神经功能紊乱的发生。
全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
杏仁和核桃
干果，特别是杏仁和核桃是聚会上的常用食品，不仅美味，而且同样含有丰富的抗氧化物质。杏仁和核桃由于含有ω—3系列脂肪酸，具有更明显的功效。中国素有“吃核桃补脑”的说法。
橄榄油
橄榄油中含多种不饱和脂肪酸，有预防动脉粥样硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄榄油、红花油等植物油。
大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
蓝莓
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，还能减少高血压和中风的发生几率。
大枣
大枣每百克含维生素C高达380～600毫克，被称为活维生素C丸。维生素C可使大脑的功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促使脑细胞兴奋，使大脑更好地发挥作用。
黄花菜
黄花菜被人们称为“健脑菜”，具有使人安定精神的功效。它含的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍，含维生素B1也很多。常食黄花菜对健康很有益。
葱蒜
大葱和大蒜中含有前列腺素A，大蒜中还含有“蒜胺”，对大脑的作用比维生素B1强许多倍。平时适量吃些葱蒜会使脑细胞更为活跃，保持大脑的清晰和灵敏。
二、经常使用计算机的人食用什么对身体好呢？
你可以多吃一些山楂
三、《我长大了》 作文
我长大了 成长是一杯茶水，需要我们慢慢品，细细饮，才能品出其甜蜜，饮出其苦涩…… ——题记 午后，捧着一杯绿茶，淡雅的茶香，让我看到近日的一幕。 她是经常与我吵架的对象。不幸的是，这学期的座位恰好安排和她坐，真是不是冤家不碰头。这日晨读，她忘带了英语书。她用可怜巴巴的眼神望向正在读书的我。我看看她，她并没有开口说话，可我心中早已觉察。“要不要借她一起看呢？”我默想，“她又没问我借，为什么要给她一起看。”平日的矛盾促使我反对这种作法。然而，我又想，书中的道理、老师的教诲到哪去了呢？难道“互相帮助”只是一个随便喊的口号吗？矛盾是有，互助倒真，友谊尚存。经过一番心理斗争，我终还是把书挪了过去，示意与她一同看。她抚过书，抬头看着我，我俩传递了一个暖意的微笑。 是啊，我长大了，也学会了微笑。 夜晚，桌上摆着一杯红茶，浓郁的味感沁入心脾，品上一口，涩涩的，亦令人感伤无穷。 节假期间，我仰慕上了一位网友，从他的言谈中，我迷恋上了这种感觉。然而，功课繁重，我不能沉迷于这种感觉。于是，我抑制自己不再上网，尽管，有时忍不住，常会偷偷开启电脑，但每当想起他对我说的话：“好好上课，好好考试！”我总又会回到现实中来，捧起书来，认真阅读。 每每关上房门，上床睡觉时，我总抑制不住自己的感情，也时常姗然泪下…… 是啊，我长大了，亦学会了思念与哭泣。 如果说童真是无瑕的美，那么长大就更是一道亮丽的美。我学着享受其中,酸、甜、苦、辣，同样萦绕着长大的我。 ------------------------------------------ 我告别了充满童趣的小学，踏入了充满希望的中学。虽然，课程加了许多，作业的包袱重了几分，但是，我时常在反思：“我，真的长大了吗？” 我长大了，告别幼稚，走向成熟。我看问题的角度变了，变得更加客观，全面；我常常反思，常常尝试，努力依靠自己的力量，弄清某个事物的原理。 我长大了，告别依赖，走向独立。我不会再让父母为我叠被子，收拾房屋，整理书包。当别人要给予我帮助时，我往往会自信的说：“I can do it !”我会在父母不在时独自料理生活，会在父母忙时帮着做家务，陪父母聊聊天，解闷。我会用自己的能力创造出美好的每一天！ 我长大了，告别骄傲，学会谦虚。记得上小学时，一次考试，我意外考得很好，我十分自满，骄傲极了，可是在又一个单元考试中，我却马失前蹄，“大意失荆州”。妈妈常说我骄傲，可我总改不了。但是，这学期期中考试，我考了年级11，我再不骄傲，而是虚心接受他人的意见，更加刻苦努力的学习，终于在期末考试时，取得了年级第一的好成绩。我尝到了谦虚的“甜头”。 我长大了，告别懒惰，走向勤奋。小学经常睡懒觉的我，进了初中可“苦”坏了，早上7:25就得到校。一开始我还天天抱怨：晚上写作业写那么晚，早上还得早起，更痛苦的是星期六还要上课，星期日还要上奥数。可后来我发现天天早起也不是坏事，它锻炼了我们的意志。我开始停止抱怨。不得不说，我勤奋了。 …… 也许，这就叫做成长，成长的旅途是一段一段的…… “我真的长大吗?” 哦！是的，我长大了…… 我长大了 1. 我告别了充满童趣的小学，踏入了充满希望的中学。虽然，课程加了许多，作业的包袱重了几分，但是，我时常在反思：“我，真的长大了吗？” 我长大了，告别幼稚，走向成熟。我看问题的角度变了，变得更加客观，全面；我常常反思，常常尝试，努力依靠自己的力量，弄清某个事物的原理。 我长大了，告别依赖，走向独立。我不会再让父母为我叠被子，收拾房屋，整理书包。当别人要给予我帮助时，我往往会自信的说：“I can do it !”我会在父母不在时独自料理生活，会在父母忙时帮着做家务，陪父母聊聊天，解闷。我会用自己的能力创造出美好的每一天！ 我长大了，告别骄傲，学会谦虚。记得上小学时，一次考试，我意外考得很好，我十分自满，骄傲极了，可是在又一个单元考试中，我却马失前蹄，“大意失荆州”。妈妈常说我骄傲，可我总改不了。但是，这学期期中考试，我考了年级11，我再不骄傲，而是虚心接受他人的意见，更加刻苦努力的学习，终于在期末考试时，取得了年级第一的好成绩。我尝到了谦虚的“甜头”。 我长大了，告别懒惰，走向勤奋。小学经常睡懒觉的我，进了初中可“苦”坏了，早上7:25就得到校。一开始我还天天抱怨：晚上写作业写那么晚，早上还得早起，更痛苦的是星期六还要上课，星期日还要上奥数。可后来我发现天天早起也不是坏事，它锻炼了我们的意志。我开始停止抱怨。不得不说，我勤奋了。 …… 也许，这就叫做成长，成长的旅途是一段一段的…… 如果说童真是无瑕的美，那么长大就更是一道亮丽的美。我学着享受其中,酸、甜、苦、辣，同样萦绕着长大的我。 2. 我长大了 像一棵树，春在土壤中探头，夏在风雨中成长，秋在金风中成熟，冬在寒风中磨砺。春去秋来，在这岁月的长河中，一棵幼苗可以被洗刷掉翠绿的稚嫩，最终长成一棵亭亭玉立的树。我，也是如此。我甚至可以感觉到身体内骨骼咯吱作响的拔节声，我甚至可以感觉到血液流淌的清越声，我甚至可以感觉到思维与视野正在打开与爆破的“啪、啪”声，我长大了。 好久不见而偶遇的人会称赞道：个子长高了、懂事了。身边的亲人，会发现我的字体张扬了，写出特点了，好看了。是的，从一个整天只知道嘻嘻哈哈的小女孩，出落成一个大姑娘，总会有一些变化。 不再有什么说什么，知道往心里装一些事儿了。独立性强了，很自负地认为可以独当一面，不接受哪怕是合理而应有的帮助。 在父母面前不再像以前那么亲热自然，而多了几分别扭。无论是否合时宜，都会把自己的观点阐明，哪怕知道会有不该有的结果。不再像以前和父母斗嘴，因为坚持那句古词“叛逆是幼稚的表现”。而现在，更多的是离开，冷淡。 打开了总是退缩的门，也许现在做得还是不够积极，可已经知道，年轻不后悔，“年轻没有什么不可以”，有了这种前所未有的冲劲，我想我会成长得更快，更健康。 是的，我，变了很多。 在这个花季总有一些异样的事像关门一样在等你，就像人生，而经历，就是成长，在坎坷中汲取的财富，是长大的你应该拥有的。 让我们举杯，来欢庆成长，这漫长而又短暂、色彩纷繁而迷人的成长！我们会在成长中，带着最自我的变化，最自我的一面，一路走下去！ 3. 我长大了 原来的无忧无虑到现在每天的疲惫不堪.想到现在的功课多而繁重，争强好胜的自己也无时无刻的在制定着学习的计划，谁不想在年级中名列前茅呢？“怎么样在年级中名列前茅？“这个问题变成了我的心事，时时刻刻困扰着我. 我长大了，增添了什么，却也丢失了些什么，增添了些好胜的心理和几分成熟，却也丢失了那份稚气和顽皮.在新的环境下，我学会了坚强. 其实，我多么不愿意长大，因为长的了就没有了小时候的无忧无虑而换成了繁重的功课.但是，时光不能倒流，因此，我学会了面对自我，挑战自我. 我要坚强。”我常常对自己这样说，我要战胜自己身边的每一个人，为了自己未来的梦，永攀高峰! 面对新的学校，我遥望天空，对自己人身新的加油站充满信心.告诉自己：“明天我将用知识贮满船仓，明天将快乐起航! 你选一个吧！
