喝什么东西能解除疲劳``？？

一、喝什么东西能解除疲劳``？？

消除疲劳的五种食物

1．碱性食物（水果、蔬菜）。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。

2．咖啡因食物（茶叶、咖啡、巧克力）。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。

3．高蛋白食物（豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等）。热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热量，可消除疲劳。

4．富含维生素的食物：鲜枣、桔柑、番薯、土豆、肉类动物肝肾、乳类、豌豆、蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。

5．其他滋补品和小食品。人参、银耳可扶正培本、补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。

消除疲劳的食物

1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家

禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，

从而较快地消除人体疲劳。

2、碱性食物：碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，

从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养

丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。

3、维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素

C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产

物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此

外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。

4、茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和

其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分

泌，有助于解除疲劳。

5、中药：中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银

耳、麦冬、阿胶等，具有固本扶阳，补气生精，活血祛瘀等功效。

能改善人体神经系统的机制，增加人体活动，消除疲劳。

二、我觉得我智力有点问题，请问什么东西能益智？

:※●活力茉莉茶

材料：东洋参、玉竹、桂圆、川芎、茉莉花、适量冰糖。

功效：补强气血，凉润滋补，强壮身体、促进血液循环，适於容易疲劳，精神不济。

※●抗压玫瑰茶

材料：黄耆、石斛、天麻、枸杞、玫瑰花、桂花。

功效：可促进心神安宁、促进肝脏代谢、解除焦虑、增强抗压能力，适用於容易心神不宁、紧张。

※●益智桂花茶

材料：刺五加、何首乌、桂圆、麦冬、桂花。

功效：补肾健脾、宁心安神、健脑益智，增强记忆力，适於一般人，久服令人聪明，适用於容易心悸、无法集中精神。

※●益气聪明汤

材料：人蔘(韩国正官庄)、黄耆、蔓荆子、葛根、黄柏、白芍、升麻、炙甘草。功效：增强耳力、消除眼睛疲劳、并具有补血补气，提升精神等效能，适用於思绪无法集中、眼耳功能不佳。

※●健脑益智茶：

材料：远志、熟地、菟丝子、龙骨、龟板、菖蒲。

功效：健脑安神，增强记忆力，适用於精力不足、记忆力减退。

※●生脉益智茶

材料：粉光蔘、麦冬、益智仁、陈皮、五味子。

适应症：此为消暑良方，任何人均可饮用，但肠胃虚弱者宜加重陈皮用量至一钱半，再加入淮山三钱；食饮不佳者，除加重陈皮用量外，再加入麦芽二钱。

淡竹叶20克，莲子心5克，莲子仁30克。

功效：

莲子治心烦口渴、心悸气喘、劳心伤神；淡竹叶味甘、性寒，可清除烦热、清凉静心。

本品可迅速安定神经，去除体内燥热，能引导精神重振，充分补充体力。

三、高血压食疗偏方

高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的心血管疾病，今天介绍如何通过食疗方法预防与治疗高血压。

茶疗法

1。荷叶降压茶： 鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。

2。莲心降压茶 莲子心12克，沸水冲泡代茶饮。

3。草决明茶 取250克草决明在铁锅内用微火炒焙2分钟(不能炒焦)，每天抓一撮泡茶喝。

4。山楂茶 山楂3枚，切片用开水冲泡，饭后代茶饮，连服10天，对降压有明显效果；用鲜山楂泡服，疗效更佳。

5。枸杞降压茶 枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝，每天3次，连服10天，有明显的降压效果。

6。刺五加降压茶 刺五加根、茎削成薄片晒干后，用开水冲泡当茶饮。

高血压食疗大全：

7．海带玉米须食疗偏方：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。

8．芹菜粥食疗偏方：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

9．梅花粥食疗偏方：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。

10．菊花脑食疗偏方：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。

11．罗布麻叶食疗偏方：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。

12．猪脑食疗偏方：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。

13．西瓜皮食疗偏方：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。

14．冬瓜草鱼汤食疗偏方：冬瓜250～ 500g，草鱼200～250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。

15．苦瓜芹菜食疗偏方：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食，

16．淡菜松花蛋食疗偏方：淡菜15g，松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。

17．雪羹汤食疗降压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内，再加适量清水煮成汤即可食用。

18．菊楂决明食疗偏方：菊花，生山楂片，草决明子各适量。将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。

19．菊花乌龙食疗偏方：杭菊花，乌龙茶(或龙井茶)各适量。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。

20．何首乌食疗偏方：何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。

21．夏枯草食疗偏方：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。

22．昆布海藻食疗偏方：昆布、海藻各 30g，黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。

23．香菇食疗偏方：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。

功效：健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。适用于高血压以及消化不良、营养不良等

24．海参食疗偏方：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。

25．食醋食疗偏方：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。

26．玉兰花食疗偏方：大朵玉兰花3～ 6g。冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后代茶饮用

27．绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。

28．鲜竹笋食疗降压：鲜竹笋适量，清水炖服。

29．豆腐渣食疗降压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。

30．向日葵子治疗高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁 100ml，连服1个月。或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服。

31．花生米食疗降压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。

32．海带绿豆粥食疗降压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g。先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。

33．柿饼食疗降压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。

34．黑木耳食疗降压：黑木耳6g，洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。

35．鲜黄瓜秧食疗降压：取鲜黄瓜秧 (干品减半)，洗净，水煎服。早晚各1次，1周为1疗程。

36．鲜西红柿食疗降压：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。

37.香蕉西瓜皮：香蕉3只，西瓜皮60克(鲜品加倍)玉米须620克，冰糖适量。香蕉去皮与西瓜、玉米须共煮，加冰糖调服，每日2次。
香蕉西瓜皮功效：平肝、泄热、利尿、润肠。用治肝阳上亢型高血压。

38.葱头：葱头(即洋葱)不拘量。按常法烹炒煎炸作蔬菜使用。
葱头的功效：葱头是唯一含前列腺素的植物，还含有激活血溶纤维蛋白活性的成分。它有较强的血管舒张剂，能减少外围血管和心脏冠状功脉的阻力，促进钠盐的排泄，所以有降压的作用，常食有意健康，益寿延年。

39.大枣芹菜根汤：大枣、芹菜根适量。洗净煮汤，经常适量饮用。
大枣芹菜根汤的功效：健脾养血、平肝祛风。对高胆固醇血症，高血压、心血管疾病患者大有益处。 

适合高血压患者食用的汤粥类食品