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吃什么东西可以补硒?

发布日期:2012-09-27

其实我们现在很多人都知道硒的作用,很多人在去做检查的时候,医生也会告你缺硒了,但是到底生活中那些食物含硒量比较高呢,今天咱们就简单的说一下吃什么东西可以补硒

 

一般医生建议补充有机硒,比普通含硒食物易吸收;蛋类含硒多于肉类;全粒谷物,白米和豆类含硒较多;植物性食物硒含量决定于当地水土中的硒含量。其实在咱们国家很多地方都是低硒带,所以靠土壤中硒的含量不大可行,国内的除了陕西紫阳和湖北恩施两个地方是硒都,土壤中含硒量比较高外,其他地方都不太好。所以也可以考虑饮用这两个地方的茶叶,因为这两个地方的茶叶都比较出名,紫阳富硒茶现在还是国内驰名商标。也是十大富硒品牌之首。
 
 
另外还有一些富硒食物:
富含硒的食品,如芝麻,菠菜 大蒜,芦笋,蘑菇,大虾,金枪鱼,沙丁鱼等. 这些都是可以补硒。
 
但是我们知道了补硒的食物了,不知道大家知道补硒的好处吗?
 

作者:飞鹰@紫阳富硒茶   2012年9月26日  修订1.0.1


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